On entend souvent dire que l’hypnose aide à mieux dormir. Ce n’est pas qu’un mythe : des chercheurs suisses ont montré que l’écoute d’un enregistrement hypnotique avant une sieste augmente la qualité du sommeil profond — celui qui régénère vraiment.
Dans l’étude, les participants qui étaient réceptifs à l’hypnose ont gagné en moyenne 81 % de sommeil à ondes lentes. C’est énorme. Ce type de sommeil est essentiel pour récupérer, renforcer le système immunitaire, et apaiser le stress.
En pratique, quelques séances d’hypnose ou même une simple audio peuvent suffire à favoriser l’endormissement, améliorer la qualité du repos et limiter les réveils nocturnes. Une solution naturelle, sans effet secondaire, qui séduit de plus en plus de personnes en quête d’un sommeil vraiment réparateur.