Quand le stress prend le dessus, il devient difficile de se concentrer, de dormir, ou prendre du recul. L’hypnose propose une autre possibilité : celle de la détente profonde, guidée par la voix du praticien ou d'un enregistrement.
Concrètement, l’hypnose aide à ralentir le rythme des pensées, à apaiser les tensions corporelles, et à reconnecter le corps et l’esprit. Ce n’est pas simplement de la relaxation : des études ont montré que l’hypnose agit sur les circuits cérébraux du stress, notamment l’amygdale, qui gère les réponses émotionnelles.
Résultat : on récupère plus vite, on gagne en lucidité, et on reprend le contrôle. Loin d’un effet placebo, l’hypnose devient ici un véritable outil pour retrouver son équilibre intérieur.
Vous pouvez essaye"er avec un de mes enregistrements : lien.