Coherence cardiaque et voyage hypnotique

Un exercice de cohérence cardiaque et si cela vous plait, vous trouverez plein d'applis gratuire pour pratiquer.

C'est quoi la cohérence cardiaque et à quoi ça sert?

La cohérence cardiaque est une technique simple de respiration qui régule le stress, améliore le sommeil et renforce l’équilibre émotionnel.

🎯 Le principe : 6 respirations par minute, pendant 5 minutes, 3 fois par jour.

Ce rythme synchronise le cœur et le système nerveux pour un effet apaisant immédiat.

 

✅ Bienfaits observés :

 

• Baisse du stress et de l’anxiété

• Meilleure concentration

• Sommeil plus réparateur

• Plus grande clarté mentale

Un outil simple, scientifiquement validé, à intégrer facilement au quotidien.